週 末 自 転 車 日 記

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思うところあり【週末自転車日記】を移動することにしました。

http://charijin.blog64.fc2.com/

深い意味はありませんが【週末自転車日記２】として再出発します。

ブックマークさてている方。
リンクを変更しようと思われた奇特なお方。
お手数をおかけいたします。
申し訳ありませんｍ（＿＿）ｍ

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久々の自転車通勤でした。
というか久々のロードバイク。
ローラー台すら乗っていません。

いつぶりだ。。。。前に乗ったのが8月7日だｗ
まぁしょうがないです（＾＿＾）

出発しようと思ったら前輪パンクしてました(*´Д｀)=3

自転車の神様よ〜〜なぜ邪魔するのよぉ〜（Ｔ＿Ｔ）

急いでチューブ交換して出発
ε=ε=ε=ε=ε=(ｏ゜―゜)ｏ

いつも通りの最短ルートをいつも通り走って
20%の勾配がある初音ヶ丘の坂を必死にあがりました。
ε〜ε〜┌(|||´Д｀)ノ

上ったっていうかあがったいう感じｗ
足つきしなかったのが不思議です。



前よりもゆっくりなペースなのに同じ時間で到着。
信号のある公道で13kmくらいじゃぁ
速く走ってもゆっくり走ってもあまり変わらないですね（＾＿＾）

久しぶりに乗るロードバイクはとても気持ちよかったです。
足の筋肉が落ちているやら乗り方を忘れてるやら心配しましたが
猛烈な快感に恍惚としてしまいまして、往路はただただ楽しみました（笑

“速くなるため”の練習をしていない今の私には
“速く走る”よりも“楽しんで走る”事が重要です♪

当然それなりに速くなりたいとは思っていますので
余裕ができたら練習をしたいと思います（＾＿＾）

最近天気悪い日が続いていますね。
んなもんで電車通勤です。



なんだかすげ〜事になっています。

2007年7月の戸塚駅前は「こちら」

ちなみに1号線を挟んで反対側に建っていたSEIYUのビルも無くなりました。
立て直しらしいです。

越してきた時とは全く違う町になります。

んでとつか再開発君。
ものすごく活躍しています。

活躍はこちら

大人気です。
塗り絵までPDFでアップされています。
え〜・・・ま、いっかｗ

腰の調子が今一歩です。
「もう少し！！」って感じなのですが完調しません。

って事で自転車に乗ることにしました。

あ！違いました。
業務上の移動です（しつこい）



三越前を通過し銀座へ


カルティエ前で信号待ち。
値札を見て驚愕ッス。
写っていませんが、右のネックレス。
ろっぴゃくきゅうじゅう・・・・万円w(￣Д￣ w
宝石にまた〜く興味のない私にとっては
ダイヤも石英石も皆同じｗ

この金額あったら何買うかな。。。。
って考えながらフラフラとソニービル前へ


でか〜い水槽発見。
「美ら海からやってきた魚・・？？」とかなんとか書いてありました。
なんとなく魚たちが可愛そうに感じました。


旧法務省本館♪
東京のど真ん中にあってレトロな雰囲気。
好きな建物です♪


帰りは緑色の水面を優雅に泳ぐ白鳥をみて帰社。

振動がちょっと怖かったですが
腰が痛くても自転車は乗れるようです（＾＿＾）

夏期休暇中、子育てを楽しんだ先週でしたが
今週からお仕事開始でございます。

☆今朝
まぁ仕事が嫌いなわけでも早起きが苦手な訳でもないので
休みが終わったからといってブルーになるわけでもなく、
いつも通りの出勤準備をしておりました。

んなのにも関わらず！！
洗面器に顔を近づけた瞬間。

ぴき〜ん！！( ﾟДﾟ)

腰に電気が走りました。

はい、腰痛再発でございます(´Д｀。)グスン

2分位動けず「きたぁぁ〜〜！！！」という感覚でした。

休み明け1日目と言うこともあり、休むわけにはいきません。
なんとか這うように駅まで歩き、東海道線にのり（座れず）
山手線に乗り換え、大きなくしゃみをしてしまい更に悪化して出社。

どんどん悪くなっていってる様子だったので
昼休みを利用して鍼灸院へいきました。

なが〜い鍼をいぱ〜い刺されて電気を通してもらって
お灸もしてもらって終了。



ずっと看てもらっている先生だったので
「何でだろ？」と聞いてみたら


1.いすに座った姿勢
　→腰を前に出した座り方は駄目（わかっちゃいるんですけどね）

2.堅めの椅子に座る。
　→柔らかいソファー駄目だそうです。
　　ミルクをあげたり、遊んでるときはソファーにずっと座っていました。

3.寒暖の差
　→昨日急に寒くなりましたよね〜（＞＿＜）

4.筋力の低下
　→筋肉は想像以上におちるのが早いらしいです。
　　筋肉のサポーターがなくなったのかも。

等々の可能性が高いそうです。
ぜ〜んぶガッチリ当てはまりますね（笑

んで腰痛予防には足の裏の筋を柔らかくしておく事
→衝撃を吸収するそうです。

と太もものウラの筋肉を伸ばす事
→・・・・忘れた。

が重要だそうです。
腰痛になる度に
「毎日筋トレと柔軟体操しよう」
と思うんですが喉元過ぎれば何とやら・・・
続かないんですよねぇorz

明日は我が身かもしれません。
みなさん気をつけましょう(┳◇┳)

ブレーキワイヤーを交換してみました。
ワイヤーを購入した店の店員さん曰く、簡単だとのこと。

自転車をメンテナンススタンドにセット♪


購入部品を取り出して作業開始

本は店に置いてあったものを購入。
簡潔に書いてあって良い感じでした。

書いてあった手順を記入。
１．ケーブルの先のカバーを外す。
２．ブレーキの止めてあるねじを緩める。
３．ケーブルを抜く。
４．古いワイヤーの長さを参考に新しいワイヤーを切る。
５．オイルを注しながら入れる＆２で緩めたねじを締める。
完了。

こんな感じで書いてありました。
ちょ〜簡単そう♪
んで前ブレーキからやってみました。

１〜３は考える事なく終了。
んで４ね。
簡単にはワイヤー入りませんｗ
ここで諦めたら前輪ブレーキがきかないに成っちゃいます。
ゴシゴシ入れてると。。。。。


ほつれた(´-ω-｀)

もう切っちゃったので切り直して再び使う事も出来ず。
新品のワイヤー終了。。。orz

そこで作戦を練り直してみました。
１．挿入前に切らない。
２．アウターケーブルは外しておく。

ここね。

の２点

常識かもしれません。
しか〜し！私と同じ失敗をする人は居るはずｗ

結局前は古いワイヤーを再利用。
後ろは上記２点で新品に無事交換終了(・ω・)♪

結果的に前輪は古いワイヤーにオイルを注しただけなんですが
随分と握りが軽くなりました♪注油って重要ですねｗ

しっかし今日もあづい〜
夏休みを満喫されている方々。
熱中症には注意してください（＾＿＾）♪

昨晩はお腹の上で３時間寝てくれました。
毎晩が戦いです（笑


今晩は何となく寝かしつけ成功したみたいです。
先ほど１時間だっこして寝かせて
胸から布団に降ろすのに５分。
頭の下の手を抜くのに５分かかりました。

こっから暫く奥さんにバトンタッチです♪

ねむ〜〜Zzz

ナオトさんありがとうございます。
頂いたハイローチェアー大活躍でございますｍ（＿＿）ｍ

最近２，３時間は寝てくれるようになりました。
それ以外は奥さんが添い乳、添い寝で頑張ってくれています。

おかげさまで寝られるようになってきました。

ハイローチェアーの中で一人遊びが出来るようにもなってきました。

以前はだっこしていないと直ぐに泣いていましたが、
軽いがらがらを持ったり動く物を目で追いかけたりしています。

可愛いです。
激カワです♪

そんな可愛い子をほっといてタイヤ交換をしました。
通勤用ホイールはスローパンクしたので
チューブレスタイヤを履かせたデュラエースのまま通勤しておりました。

んで先日箱根に行ったときに気が付いていたのですが
このチューブレスタイヤ・・・・


減り早いッス（＞＿＜）
おそらく1000km程度しか走っていません。

定価\8000位でしたよね。
ってことは8\／km。
うちの車は11km/Lだから〜
えっと今レギュラーが185円？
ん？

んん？よくわからんことなってきた。

要は高いってことでｗ
財布に優しくないので次は耐久性重視で買います。
レースは当分出られないし♪

んでスローパンクしていたチューブを新品に替えて
今週の自転車終了。

ん〜ま、こんなもんです（＾＿＾）

お暑うございますね。


娘が元気すぎてなかなか寝ませんｗ

夕焼けが綺麗でした♪


さてさて、、、、今夜は如何に！？（笑

一人で帰省した。
自転車を持って帰ろうと思っていたが乗る時間がなさそうなので
ぷりまべ〜ら君にはお留守番をしてもらった。

甥っ子2人。姪っ子1人が待っててくれた。



とは言っても姪っ子は生まれて半年。
でもやっぱり僕の子供とは全然違う。
半年の差を感じた。成長って凄い！

それに比べて僕は半年前より遅くなっている。
というか1年前よりも遅い。
自転車乗りとしては退化し続けている気がする。
速くなろうと努力をしていないのだから嘆くことはない。
今は乗れるだけで満足している。

★帰省一日目。
母方の親戚達が集まった。


私の祖父祖母も含めみんな元気だった。
祖父は「100歳まで生きる！」と言っていた。後14年。
たぶん大丈夫。

甥っ子二人を教育して「●●おじちゃん」から「●●おにいちゃん」に
呼び方を変えさせた。
正月まで忘れなければ特別お年玉を用意する（笑



★帰省二日目
甥っ子二人に公園に連れ出された。
自転車を乗る練習をしているらしい。

上の子は5歳だがまっすぐしか走れない（笑
不思議な事に曲がれないのである。


下の子は3歳だが補助輪を外して走れそうだった。
ついでにサッカーも教えろと言うので遊んでいたら泣き出した。


ボールがとれないのが悔しいらしい。
「●●おにいちゃんズルイ！！」と言われたｗ
母親（私の姉）に
「サッカーはボールを取り合うのよ！負けるな！」
と励まされていた。
大人げなかったと少し反省。

夜は父方の実家でバーベキューをしてたら
続々と親戚達が集まってきた。

みんな元気だった。花火もした。


祖父祖母の子供・孫・ひ孫で21人集まった。
二人とも幸せそうな表情だった。

一応「本家の長男」なので
祖父祖母は私のこどもを“我が家の宝”と呼んでくれる。
うれしい限り。次は連れて帰られる。会わせるのが楽しみだ。

我が家は仲が良い。幸せを感じた帰省だった。

以上。自転車に乗らない休日の日記でした（＾＿＾）